令和2年12月3日 今年ももう少し。しっかり自己管理を

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コロナ禍で感染症に対する自己管理によりインフルエンザ感染もまだ全く見られていません。そんな中、感染を直接的に防ぐだけでなく、身体の中から免疫力を高め感染から自身を守る事も必要です。

11月30日 日本経済新聞

私も学生時代からずっと走っていたのでよく分かりますが、心臓と肺をげ限界まで追い込むと酸欠になり、一気に全身の免疫力も低下することを実感できます。

だからこそストレッチ、マッサージ、鍼灸などでボディメンテナンスしながら、食事やサプリなどで免疫を維持することは、全ての選手が実践しています。

「私なんでこんなに体が強いのかな〜」という人がいます。こういう人は常日頃から自分の身体の声に耳を傾け、いち早く対策して自己管理がしっかりできているから強い。

日進月歩で科学は進化し、さまざまな事が解明され、新たなものが生み出されていますから、そういった情報に敏感になって、しっかりと自己管理をしなくちゃですね。

私の場合は何よりまず飲酒量を減らす事が、まずやるべき自己管理ですが。

【誌面転載】免疫力UPでパフォーマンスアップ(前編)「免疫」が持つチカラ(2) | 月陸Online|月刊陸上競技
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